血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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血糖生成指數高的食物，進入胃腸后消化快，吸收完全，葡萄糖迅速進入血液，人體血糖可能會波動較大。血糖生成指數低的食物，在胃腸內停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后升高程度小，下降速度慢，餐后血糖的波動較小。
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