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牛奶那些事:有乳糖不耐受,還可以喝奶嗎?
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2018-07-17
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牛奶那些事:有乳糖不耐受,還可以喝奶嗎?

有乳糖不耐受,還可以喝奶嗎?請(qǐng)看上方科普動(dòng)畫

如果只是輕微的乳糖不耐,可以少量多次的喝點(diǎn)牛奶來緩解癥狀,循序漸進(jìn)的喚醒人體消化牛奶的能力。對(duì)乳糖不耐較嚴(yán)重的人,可以從酸奶、奶酪、低乳糖奶等入手,這些奶提前“消化”了牛奶中的大部分乳糖,既保持了牛奶的營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)鬧肚子,隨著飲用次數(shù)和量的增加,說不定還能重拾體內(nèi)的“牛奶記憶”,所以有乳糖不耐并不必談“奶”色變。


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